运动+完美组合对抗糖尿病_快看

2023-07-01 12:04:53来源:互联网


(资料图)

一项新的研究表明,运动与体重减轻 10% 相结合,可以显着改善肥胖和糖尿病前期患者的健康状况。

与单纯相比,定期锻炼可以使胰岛素敏感性提高一倍以上。研究人员表示,这有可能预防或延缓糖尿病前期发展为 2 型糖尿病,同时还能降低患心脏病的风险。

华盛顿大学医学院人类营养中心主任、高级研究员塞缪尔·克莱因博士说:“胰岛素抵抗是导致肥胖人群患 2 型糖尿病、非酒精性脂肪肝和血脂异常的一个主要因素。” .路易斯.

“我们已经证明,将运动与相结合可以显着改善全身胰岛素敏感性,从而比单独更大程度地降低患糖尿病的风险并治疗与肥胖相关的代谢疾病。”他在大学新闻稿中说道。

克莱因解释说,肥胖会使身体对胰岛素产生抵抗,导致血糖浓度升高。

16 名研究志愿者均患有肥胖症,体重指数范围为 30(肥胖阈值)至 49。他们还患有糖尿病前期,有胰岛素抵抗的医学证据。

其中 8 名志愿者被分入仅节食组,体重减轻了 10%。另外八人也节食并减轻了 10% 的体重,但每周增加几天有监督的锻炼计划。

“大多数研究的数据表明,运动对肥胖者的体重影响很小,”克莱因说。“我们的研究详细分析了仅通过饮食疗法的人和通过饮食疗法加监督运动训练减掉相同体重的人在体重减轻 10% 之前和之后肌肉和身体脂肪的代谢变化。结果表明,将运动与相结合的好处是相当大的。”

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